Як нормувати денний раціон, що таке правильне харчування, як спланувати та організувати схуднення, дієтолог у Миколаєві розповість на прийомі. Записатися на прийом до лікаря-дієтолога, можна зателефонувавши до реєстратури обраної клініки.

На міському сайті представлені адреси та контактні дані, зокрема телефони медустанов, у яких приймають лікарі-дієтологи. Також на сайті можна прочитати коментарі миколаївців, які вже зверталися до перерахованих клінік та медичних центрів, які відзначили професіоналізм їх працівників.

У фітнес-центрах міста також працюють спортивні лікарі та дієтологи, які консультують людей, які приходять на тренування. Миколаївці, які стежать за своїм здоров'ям, відвідують тренажерний зал, можуть звернутися до фахівця, який допоможе скласти їм щоденне меню, що дозволяє забрати зайві кілограми.

Схуднення - поради дієтолога

Часто йдучи на премію до лікаря-дієтолога, люди очікують, що їм будуть прописані спеціальні таблетки, що дозволяють схуднути. Але медичні препарати лікар може виписати лише за наявності будь-яких захворювань. Причому перед призначенням програми лікування людина проходить діагностику, що дозволяє виявити проблеми організму, що не дозволяють знизити вагу.

Якщо ж у людини немає особливих проблем зі здоров'ям, лікар розпише їй індивідуальну програму, що дозволяє прибрати зайву вагу, дасть рекомендації щодо розпорядку дня. Серед індивідуальних призначень є загальні, які підходять практично всім людям. До таких рекомендацій належить:

заняття улюбленою справою;
мінімізація стресу;
зручний режим;
прогулянки;
турбота про себе;
помірні фізичні навантаження;
уникнення голодних періодів;
раціональне харчування.

Перелічені рекомендації можуть бути використані людьми, які не мають проблем ожиріння або зайвої ваги. Ці поради дозволяють гармонізувати всі складові життя, просто добре почуватися.

Так раціональне харчування - це не строга дієта, при якій людина постійно відчуває голод. Це присутність у меню корисних продуктів, які приносять в організм вітаміни та мікроелементи. Дієтолог порекомендує людині рецепти приготування страв без зайвого жиру, цукру та ін.

Після відходу певної кількості кілограм, людині варто потурбуватися про корекцію фігури. Для цього найкраще підходять помірні фізичні навантаження. Саме помірні, які проходять під наглядом досвідченого тренера.

Фізичні вправи, що дають навантаження різні групи м'язів, дозволяють підкоригувати фігуру, отримати заряд енергії на весь день. У питанні обсягу та виду навантажень – все індивідуально. Комусь більше підходить біг підтюпцем, після якого йдуть заняття у тренажерному залі. Хтось краще сприймає поєднання ігрових видів спорту та силових вправ. Завдання тренера — розробити для людини індивідуальну програму тренувань, що дозволяє зробити корекцію фігури грамотно.

Показати

Фільтри